يصعب النوم في بعض الأحيان ويرجع هذا لأسباب متعددة وكثيرة وتختلف من شخص لآخر. ولكن هناك الكثير ممن يحبون السهر لوقت متأخر خاصة المراهقين فيجدون صعوبة في النوم والنهوض باكرا في أوقات الدراسة وهذا ما يؤثر عليهم سلبا. فما هي الأشياء التي تفعلها لمساعدتك في النوم سريعا ؟ وما الذي تفعله في الوقت الذي تبقى فيه مستيقضا ؟
واحياتا لااستطيع ان استمع للراديو خصوصا اذا لااجد شيء يعجبني على الراديو
وبهذه الحاله يصيبني القلق وابدا بالافكار السيئه